{"id":36,"date":"2026-01-23T14:06:00","date_gmt":"2026-01-23T14:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.alfukhair.id\/quranic-urban-hub-haidar\/manajemen-stres-kecemasan\/"},"modified":"2026-01-23T14:07:58","modified_gmt":"2026-01-23T14:07:58","slug":"manajemen-stres-kecemasan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.alfukhair.id\/quranic-urban-hub-haidar\/manajemen-stres-kecemasan\/","title":{"rendered":"Manajemen Stres &amp; Kecemasan"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Zikir sebagai penenang hati dari tekanan kota<\/strong><\/em><\/p>\n<p><strong>Ar-Ra&#8217;d 13:28<\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong>\u0671\u0644\u0651\u064e\u0630\u0650\u064a\u0646\u064e \u0621\u064e\u0627\u0645\u064e\u0646\u064f\u0648\u0627\u0652 \u0648\u064e\u062a\u064e\u0637\u06e1\u0645\u064e\u0626\u0650\u0646\u0651\u064f \u0642\u064f\u0644\u064f\u0648\u0628\u064f\u0647\u064f\u0645 \u0628\u0650\u0630\u0650\u0643\u06e1\u0631\u0650 \u0671\u0644\u0644\u0651\u064e\u0647\u0650\u06d7 \u0623\u064e\u0644\u064e\u0627 \u0628\u0650\u0630\u0650\u0643\u06e1\u0631\u0650 \u0671\u0644\u0644\u0651\u064e\u0647\u0650 \u062a\u064e\u0637\u06e1\u0645\u064e\u0626\u0650\u0646\u0651\u064f \u0671\u0644\u06e1\u0642\u064f\u0644\u064f\u0648\u0628\u064f<\/strong><\/p>\n<p><em>Indonesian &#8211; Sabeq Company<\/em><\/p>\n<p>(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Indonesian &#8211; Tafsir Kemenag RI<\/em><\/p>\n<p>(28)Dalam ayat ini, Allah menjelaskan orang-orang yang mendapat tuntunan-Nya, yaitu orang-orang beriman dan hatinya menjadi tenteram karena selalu mengingat Allah. Dengan mengingat Allah, hati menjadi tenteram dan jiwa menjadi tenang, tidak merasa gelisah, takut, ataupun khawatir. Mereka melakukan hal-hal yang baik, dan merasa bahagia dengan kebajikan yang dilakukannya.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Sabar &amp; shalat sebagai koping menghadapi masalah<\/strong><\/em><\/p>\n<p><strong>Al-Baqarah 2:153<\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong>\u064a\u064e\u0627\u0653\u0623\u064e\u064a\u0651\u064f\u0647\u064e\u0627 \u0671\u0644\u0651\u064e\u0630\u0650\u064a\u0646\u064e \u0621\u064e\u0627\u0645\u064e\u0646\u064f\u0648\u0627\u0652 \u0671\u0633\u06e1\u062a\u064e\u0639\u0650\u064a\u0646\u064f\u0648\u0627\u0652 \u0628\u0650\u0671\u0644\u0635\u0651\u064e\u0628\u06e1\u0631\u0650 \u0648\u064e\u0671\u0644\u0635\u0651\u064e\u0644\u064e\u0648\u0670\u0629\u0650\u06da \u0625\u0650\u0646\u0651\u064e \u0671\u0644\u0644\u0651\u064e\u0647\u064e \u0645\u064e\u0639\u064e \u0671\u0644\u0635\u0651\u064e\u0670\u0628\u0650\u0631\u0650\u064a\u0646\u064e<\/strong><\/p>\n<p><em>Indonesian &#8211; Sabeq Company<\/em><\/p>\n<p>Wahai orang-orang yang beriman! Mohonlah pertolongan (kepada Allah) dengan sabar dan salat. Sungguh, Allah beserta orang-orang yang sabar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Indonesian &#8211; Tafsir Kemenag RI<\/em><\/p>\n<p>(153) Perjuangan menegakkan kebenaran harus diiringi dengan kesabaran dan memperbanyak salat, sehingga menjadi ringan segala kesukaran dan cobaan, karena Allah senantiasa beserta orang-orang yang sabar. Dia akan menolong, menguatkan dan memenangkan orang-orang yang berjuang menegakkan kebenaran agamanya.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em>Memahami ujian mental sebagai fase pertumbuhan<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong>Al-Baqarah 2:155<\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong>\u0648\u064e\u0644\u064e\u0646\u064e\u0628\u06e1\u0644\u064f\u0648\u064e\u0646\u0651\u064e\u0643\u064f\u0645 \u0628\u0650\u0634\u064e\u064a\u06e1\u0621\u08f2 \u0645\u0651\u0650\u0646\u064e \u0671\u0644\u06e1\u062e\u064e\u0648\u06e1\u0641\u0650 \u0648\u064e\u0671\u0644\u06e1\u062c\u064f\u0648\u0639\u0650 \u0648\u064e\u0646\u064e\u0642\u06e1\u0635\u08f2 \u0645\u0651\u0650\u0646\u064e \u0671\u0644\u06e1\u0623\u064e\u0645\u06e1\u0648\u064e\u0670\u0644\u0650 \u0648\u064e\u0671\u0644\u06e1\u0623\u064e\u0646\u0641\u064f\u0633\u0650 \u0648\u064e\u0671\u0644\u062b\u0651\u064e\u0645\u064e\u0631\u064e\u0670\u062a\u0650\u06d7 \u0648\u064e\u0628\u064e\u0634\u0651\u0650\u0631\u0650 \u0671\u0644\u0635\u0651\u064e\u0670\u0628\u0650\u0631\u0650\u064a\u0646\u064e<\/strong><\/p>\n<p><em>Indonesian &#8211; Sabeq Company<\/em><\/p>\n<p>Dan Kami pasti akan mengujimu dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan. Dan sampaikanlah kabar gembira kepada orang-orang yang sabar.<\/p>\n<p><em>Indonesian &#8211; Tafsir Kemenag RI<\/em><\/p>\n<p>(155) Allah akan menguji kaum Muslimin dengan berbagai ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan (bahan makanan). Dengan ujian ini, kaum Muslimin menjadi umat yang kuat mentalnya, kukuh keyakinannya, tabah jiwanya, dan tahan menghadapi ujian dan cobaan. Mereka akan mendapat predikat sabar, dan merekalah orang-orang yang mendapat kabar gembira dari Allah.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Keyakinan atas kapasitas diri menghadapi beban hidup<\/strong><\/em><\/p>\n<p><strong>Al-Baqarah 2:286<\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong>\u0644\u064e\u0627 \u064a\u064f\u0643\u064e\u0644\u0651\u0650\u0641\u064f \u0671\u0644\u0644\u0651\u064e\u0647\u064f \u0646\u064e\u0641\u06e1\u0633\u064b\u0627 \u0625\u0650\u0644\u0651\u064e\u0627 \u0648\u064f\u0633\u06e1\u0639\u064e\u0647\u064e\u0627\u06da \u0644\u064e\u0647\u064e\u0627 \u0645\u064e\u0627 \u0643\u064e\u0633\u064e\u0628\u064e\u062a\u06e1 \u0648\u064e\u0639\u064e\u0644\u064e\u064a\u06e1\u0647\u064e\u0627 \u0645\u064e\u0627 \u0671\u0643\u06e1\u062a\u064e\u0633\u064e\u0628\u064e\u062a\u06e1\u06d7 \u0631\u064e\u0628\u0651\u064e\u0646\u064e\u0627 \u0644\u064e\u0627 \u062a\u064f\u0624\u064e\u0627\u062e\u0650\u0630\u06e1\u0646\u064e\u0627\u0653 \u0625\u0650\u0646 \u0646\u0651\u064e\u0633\u0650\u064a\u0646\u064e\u0627\u0653 \u0623\u064e\u0648\u06e1 \u0623\u064e\u062e\u06e1\u0637\u064e\u0623\u06e1\u0646\u064e\u0627\u06da \u0631\u064e\u0628\u0651\u064e\u0646\u064e\u0627 \u0648\u064e\u0644\u064e\u0627 \u062a\u064e\u062d\u06e1\u0645\u0650\u0644\u06e1 \u0639\u064e\u0644\u064e\u064a\u06e1\u0646\u064e\u0627\u0653 \u0625\u0650\u0635\u06e1\u0631\u08f0\u0627 \u0643\u064e\u0645\u064e\u0627 \u062d\u064e\u0645\u064e\u0644\u06e1\u062a\u064e\u0647\u064f\u06e5 \u0639\u064e\u0644\u064e\u0649 \u0671\u0644\u0651\u064e\u0630\u0650\u064a\u0646\u064e \u0645\u0650\u0646 \u0642\u064e\u0628\u06e1\u0644\u0650\u0646\u064e\u0627\u06da \u0631\u064e\u0628\u0651\u064e\u0646\u064e\u0627 \u0648\u064e\u0644\u064e\u0627 \u062a\u064f\u062d\u064e\u0645\u0651\u0650\u0644\u06e1\u0646\u064e\u0627 \u0645\u064e\u0627 \u0644\u064e\u0627 \u0637\u064e\u0627\u0642\u064e\u0629\u064e \u0644\u064e\u0646\u064e\u0627 \u0628\u0650\u0647\u0650\u06e6\u06d6 \u0648\u064e\u0671\u0639\u06e1\u0641\u064f \u0639\u064e\u0646\u0651\u064e\u0627 \u0648\u064e\u0671\u063a\u06e1\u0641\u0650\u0631\u06e1 \u0644\u064e\u0646\u064e\u0627 \u0648\u064e\u0671\u0631\u06e1\u062d\u064e\u0645\u06e1\u0646\u064e\u0627\u0653\u06da \u0623\u064e\u0646\u062a\u064e \u0645\u064e\u0648\u06e1\u0644\u064e\u0649\u0670\u0646\u064e\u0627 \u0641\u064e\u0671\u0646\u0635\u064f\u0631\u06e1\u0646\u064e\u0627 \u0639\u064e\u0644\u064e\u0649 \u0671\u0644\u06e1\u0642\u064e\u0648\u06e1\u0645\u0650 \u0671\u0644\u06e1\u0643\u064e\u0670\u0641\u0650\u0631\u0650\u064a\u0646\u064e<\/strong><\/p>\n<p><em>Indonesian &#8211; Sabeq Company<\/em><\/p>\n<p>Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. Dia mendapat (pahala) dari (kebajikan) yang dikerjakannya dan dia mendapat (siksa) dari (kejahatan) yang diperbuatnya. (Mereka berdoa), &#8220;Ya Tuhan kami, janganlah Engkau hukum kami jika kami lupa atau kami melakukan kesalahan. Ya Tuhan kami, janganlah Engkau bebani kami dengan beban yang berat sebagaimana Engkau bebankan kepada orang-orang sebelum kami. Ya Tuhan kami, janganlah Engkau pikulkan kepada kami apa yang tidak sanggup kami memikulnya. Maafkanlah kami, ampunilah kami, dan rahmatilah kami. Engkaulah pelindung kami, maka tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir.&#8221;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zikir sebagai penenang hati dari tekanan kota Ar-Ra&#8217;d 13:28 \u0671\u0644\u0651\u064e\u0630\u0650\u064a\u0646\u064e \u0621\u064e\u0627\u0645\u064e\u0646\u064f\u0648\u0627\u0652 \u0648\u064e\u062a\u064e\u0637\u06e1\u0645\u064e\u0626\u0650\u0646\u0651\u064f \u0642\u064f\u0644\u064f\u0648\u0628\u064f\u0647\u064f\u0645 \u0628\u0650\u0630\u0650\u0643\u06e1\u0631\u0650 \u0671\u0644\u0644\u0651\u064e\u0647\u0650\u06d7 \u0623\u064e\u0644\u064e\u0627 \u0628\u0650\u0630\u0650\u0643\u06e1\u0631\u0650 \u0671\u0644\u0644\u0651\u064e\u0647\u0650 \u062a\u064e\u0637\u06e1\u0645\u064e\u0626\u0650\u0646\u0651\u064f \u0671\u0644\u06e1\u0642\u064f\u0644\u064f\u0648\u0628\u064f Indonesian &#8211; Sabeq Company (yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram. &nbsp; Indonesian &#8211; Tafsir Kemenag RI (28)Dalam ayat ini, Allah menjelaskan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":70,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-36","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-manajemen-stres-kecemasan"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cms.alfukhair.id\/quranic-urban-hub-haidar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cms.alfukhair.id\/quranic-urban-hub-haidar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cms.alfukhair.id\/quranic-urban-hub-haidar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.alfukhair.id\/quranic-urban-hub-haidar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/70"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.alfukhair.id\/quranic-urban-hub-haidar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cms.alfukhair.id\/quranic-urban-hub-haidar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37,"href":"https:\/\/cms.alfukhair.id\/quranic-urban-hub-haidar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36\/revisions\/37"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cms.alfukhair.id\/quranic-urban-hub-haidar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.alfukhair.id\/quranic-urban-hub-haidar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.alfukhair.id\/quranic-urban-hub-haidar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}