Resiliensi adalah kemampuan individu dalam beradaptasi dengan baik dalam kesulitan atau tantangan hidup.
Resiliensi (resilience) adalah kemampuan untuk beradaptasi dan bangkit/pulih dari situasi sulit.
Agar seseorang menjadi resilien, maka dia harus memiliki unsur-unsur sebagai berikut :
- Regulasi Emosi adalah kemampuan untuk tetap tenang di bawah tekanan.
- Pengendalian Impuls adalah kemampuan mengendalikan keinginan, dorongan, kesukaan, serta tekanan yang muncul dari dalam diri seseorang. Kemampuan untuk menahan dorongan untuk bertindak secara spontan, memungkinkan seseorang untuk membuat keputusan yang lebih bijaksana dan terencana.
- Optimisme
- Empati adalah kemampuan untuk merasakan dan memahami perasaan orang lain.
- Analisis Penyebab Masalah
Keterampilan dalam mengidentifikasi akar penyebab suatu masalah, yang penting untuk menemukan solusi yang efektif dan mencegah terulangnya masalah pada masa depan.
- Efikasi Diri adalah keyakinan individu terhadap kemampuan mereka untuk mencapai tujuan dan mengatasi tantangan.
- Reaching Out yaitu mengetahui kapan harus mencari bantuan kepada pihak lain.